Cristina Almeida

  Sempre fui adepta de exercício físico, desde pequena!

 São muito as muitas as vezes em que eu própria me questiono porque não segui a área académica da Educação Física e a resposta sempre acaba por ser a mesma. Naquela altura a minha perceção era que os alunos que íam para educação física eram “os baldas” e como eu não me incluía parte desse grupo, nunca considerei essa hipotese a sério.

    O facto de quase ter morrido afogada aos 5 anos fez com que os meus pais me colocassem em aulas de natação, o que acabaria por se transformar no meu desporto de eleição! Pratiquei assiduamente até aos 13 anos, tendo retomado aos 15 e mantido até aos perto dos 21.

     Além da natação, sempre adorei educação física! Recordo bem a bicicleta que a minha mãe me ofereceu quando eu tinha 9 anos. Foi uma prenda fabulosa e nela fiz muitos quilómetros, durante muitos anos! (continue a ler)

 

  Através de uma avaliação funcional do movimento, consigo perceber como funciona o seu corpo em termos de movimento, quais os seus pontos fortes e menos fortes, como está em termos de mobilidade, estabilidade, força e qual  a eficiência do seu corpo.
  Com esta informação, construo um plano personalizado que inclui estabilização neuromuscular dinâmica, exercícios correctivos, treino funcional integrado, pilates, kettlebell e uma estratégia adequada que garanta a progressão e a manutenção dos resultados obtidos.
    Pretendo que cada pessoa experimente o que é ter um corpo funcional – Um Corpo Sem Limites –  que ultrapasse melhor as suas lesões (após um acidente, num pós cirurgia, etc), que perca peso, mas acima de tudo que melhore a sua qualidade de vida porque no seu dia-a-dia se mexe com mais facilidade e conforto!
     O meu trabalho faz sentido em qualquer idade ou condição física. Acompanho pessoas dos 13 aos 85 anos, do senior que se quer manter activo e saudável ao atleta de competição que quer potenciar os seus resultados e diminuir a probabilidade de lesão.
 
  Através de uma avaliação funcional do movimento, consigo perceber como funciona o seu corpo em termos de movimento, quais os seus pontos fortes e menos fortes, como está em termos de mobilidade, estabilidade, força e qual  a eficiência do seu corpo.
  Com esta informação, construo um plano personalizado que inclui estabilização neuromuscular dinâmica, exercícios correctivos, treino funcional integrado, pilates, kettlebell e uma estratégia adequada que garanta a progressão e a manutenção dos resultados obtidos.
    Pretendo que cada pessoa experimente o que é ter um corpo funcional – Um Corpo Sem Limites –  que ultrapasse melhor as suas lesões (após um acidente, num pós cirurgia, etc), que perca peso, mas acima de tudo que melhore a sua qualidade de vida porque no seu dia-a-dia se mexe com mais facilidade e conforto!
     O meu trabalho faz sentido em qualquer idade ou condição física. Acompanho pessoas dos 13 aos 85 anos, do senior que se quer manter activo e saudável ao atleta de competição que quer potenciar os seus resultados e diminuir a probabilidade de lesão.
 
Gostava de fazer algo que acha ou sente que o seu corpo não é capaz?
     Sente que tem alguma limitação física? 
     Teve alguma má experiência ao começar ou retomar alguma actividade física?
     Está descontente com o seu corpo?
    Então, saiba que os nossos músculos têm uma capacidade fantástica de adaptabilidade! Comigo irá reaprender os movimentos padrão do corpo humano e a compreensão do seu próprio corpo vai-se traduzir numa consciência corporal que permite que usufrua em pleno do seu corpo!
    O meu objectivo principal ao trabalhar nesta área é que todos usufrua do SEU CORPO SEM LIMITES!
Gostava de fazer algo que acha ou sente que o seu corpo não é capaz?
Sente que tem alguma limitação física? 
Teve alguma má experiência ao começar ou retomar alguma actividade física?
Está descontente com o seu corpo?
Então, saiba que os nossos músculos têm uma capacidade fantástica de adaptabilidade! Comigo irá reaprender os movimentos padrão do corpo humano e a compreensão do seu próprio corpo vai-se traduzir numa consciência corporal que permite que usufrua em pleno do seu corpo!
O meu objectivo principal ao trabalhar nesta área é que todos usufrua do SEU CORPO SEM LIMITES!